Приготовьте на обед курицу с овощами в томатном соусе. Если вам надоели пресные блюда на вашей диете для похудения и захотелось попробовать чего-то остренького и соблазнительно игривого, то этот рецепт для вас. На гарнир для разнообразия можно приготовить булгур — отличная замена гречки или риса.
Утонченный вкус овощей и мяска разнообразит ваш основной обед в еженедельном круговороте. Питательность блюда гарантируем, благодаря томатному супу с Базиликом от Гербалайф, который насыщен необходимыми белками для организма!
Нежная курочка с овощами в томатном соусе
Ингредиенты:
- Филе цыпленка — 120 г.
- Томаты — 30 г.
- Перчик болгарский сладкий — 30 г.
- Лук репчатый — 20 г.
- Фасоль свежемороженная (отлично, если со своего огорода, впрочем, как и все остальные овощи) -50 г.
- Чеснок — зубчик.
- Томатный суп с базиликом Гербалайф — 1 ст.л.
- Вода — полстакана.
- Соус табаско — 2 — 3 капли.
Способ приготовления:
- Овощи ополоснуть, очистить от косточек и кожуры (где необходимо) и нарезать брусочками по пол сантиметра.
- Подготовленное филе цыпленка также нарезать брусочками аналогичного размера.
- Выложить все в сковороду, добавить водички, накрыть крышкой и тушить на небольшом огне в течение 15 — 20 минут.
- Развести томатный супчик по инструкции и добавить его к тушеному мясу и овощам.
- За две — три минуты до готовности приправить соусом табаско и мелко рубленым чесноком.
Добавить огонь до максимальной отметки, и постоянно помешивая довести блюдо до готовности. По итогу подать блюдо в неглубоких тарелочках, украсив зеленью.
Что и говорить, Курица с овощами в томатном соусе — это превосходное сочетание вкусов. Несколько напоминая первое блюдо по внешнему виду, булгур насытит вас не только пользой овощей и мяса, но и обеспечит необходимым белком, который просто не может отложиться в лишних сантиметрах на вашей талии. Выбирайте к обеду Основные блюда на моем сайте.
Здоровья и красоты вам вместе с продуктами Гербалайф!
Столько уже рецептов с курицей перепробовала, а вот в томатном соусе еще ни разу не готовила. Отличная идея)
Ирина, пробуйте и наслаждайтесь необыкновенным вкусом!
Курица вкусна под любым соусом. Но вот под томатным соусом Гербалайф еще не пробовала. Завтра же приготовлю, тем более, что и супчик такой у меня имеется.
Здорово, пробуйте на здоровье!
Как вкусно курочка с Томатным супом Гербалайф приготовлена, отличный рецепт!
Люблю курочку с овощами под разными соусами, в том числе и с томатным. Вкусно, сытно и полезно.
Замечательный рецепт, все просто, быстро и вкусно, много овощей, да еще и остренькая курочка получается. Давно не готовила с «Табаско». Добавление томатного супа с базиликом Гербалайф, делает его вкус, видимо, еще лучше и полезнее.
М-м-м, прямо сразу аппетит проснулся от такого рецепта курочки в томатном соусе ))) Вкуснотища! А главное, все такое же диетическое при этом.
Люблю томатные соусы к мясу и овощам. Интересное блюдо достойное внимания, с удовольствием отведал бы! Спасибо за рецепт.
Просто, быстро и легко! И судя по результату, еще и очень вкусно! У меня сын всегда не может понять, когда на приготовление еды тратиться слишком много времени. Он как раз за такие несложные в приготовлении блюда. Думаю, что ему оно очень понравится.
Согласна с автором, что курица, томаты и овощи — превосходное сочетание. В нашей семье красное мясо едят редко, а вот курочка (в различном приготовлении) почти каждый день — полезное и диетическое мясо, особенно грудка.