Вечерний жор – как избавиться раз и навсегда

вечерний жор - как избавиться

Чтобы избавиться от вечернего жора и не переедать вечером, нужно правильно питаться в течение дня. Почему появляется это ненасытное чудовище – жор. Организм просит есть и побольше, значит Вы его не докормили, оставили голодать на длительное время, и он с перепугу готов съесть пол холодильника, чтобы насытиться впрок, ведь Вы завтра опять можете лишить его еды.

Как избавиться от вечернего жора

Чтобы избавиться от вечернего жора, нужно выявить причины и устранить их. Постоянно искать способы подавить аппетит, заглушить его – этой борьбе не будет конца. Это как бить таракана тапком – сегодня одного, завтра другого, а они будут выползать и выползать. И, что самое страшное, чем дальше, тем больше. Так вы не избавитесь от них. Нужно найти причину их появления и начать борьбу не с тараканами, а с тем, что является причиной их появления.

Если у нас насморк, мы не спрашиваем доктора: чем заткнуть нос, чтобы не капало? Нас интересует другое — как вылечить насморк. Мы лечимся, чтобы избежать более серьезных последствий. Так и в нашем случае — когда Вы спрашиваете: как справиться с вечерним жором, тем самым Вы пытаетесь заткнуть нос. Поэтому разбираем причины и постепенно одну за другой устраняем.

Причины возникновения вечернего жора

  1. Отсутствие сбалансированного завтрака и полноценного обеда. Днем вы недополучили калорий, к вечеру требуется энергия, которую мы со зверским аппетитом жаждем получить с ужином. Завтрак – основной прием пищи, который должен обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и достаточным количеством белка. Такой завтрак обеспечивает энергией, за счет которой мы вершим свои дела днем. Обед – должен быть богат низкокалорийной белковой пищей, клетчаткой и витаминами.
  2. Несоблюдение режима питания. Нужно питаться дробно – каждые 3 часа. Завтрак – перекус – обед – перекус – ужин – перекус. Научитесь питаться по времени, чтобы организм получал питание равномерно в течение дня, чтобы он был спокоен и не напрягался, чтобы ему и в голову не приходило попросить больше, с целью запастись на всякий случай. И тогда не будет никакого жора – ни вечернего, ни ночного.
  3. Несбалансированное питание. Организму недостаточно просто 5-6 разовое питание, ему нужно получить все необходимые для жизнедеятельности питательные вещества – белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. И все это в сбалансированном виде. Сложно сделать свое питание таким идеальным, но нужно к этому стремиться.
  4. Нарушение питьевого режима. Не всегда причина появления чувства голода связано с недоеданием, возможно это связано с жаждой. Выпейте стакан воды, и все пройдет. Суточная норма потребления чистой воды в среднем 30 мл на 1 кг веса. Пейте воду! Недостаток воды может стать одной из причин ожирения.

Чем заменить ужин

чем заменить ужин


Как питаться, чтобы не испытывать чувство голода поздним вечером, мы с Вами разобрались. С чего начать? Избавиться от вредных привычек и войти в нормальный режим невозможно в одночасье. Привычки складываются годами, одолеть их не просто. На вершину горы не запрыгнешь сразу, придется подниматься шаг за шагом, но в результате восхождение неминуемо. Но чтобы Ваш путь был легче и радостней, замените сейчас свой ужин Вечерним коктейлем Гербалайф.

Это инновационный продукт, созданный специально для ужина или вечернего перекуса. Вы решите проблему вечернего жора на 50% — Вы не будете набирать лишние кг от вечернего переедания, засыпать будете быстро и сон будет крепким и здоровым.

Почему на 50%? Если Вы внимательно прочитали, что написано выше, то понимаете, что ужин – это только часть вопроса. Но попробуйте начать с этого. Ведь Вы не зря попали на эту страничку, значит искали помощь в решении проблемы, связанной именно с вечерним перееданием. Обращайтесь ко мне и получите индивидуальную консультацию!
Если хотите, то можете узнать, КАК Я ГОТОВЛЮ ВЕЧЕРНИЙ КОКТЕЙЛЬ И МОИ ОТЗЫВЫ

Завтрак и ужин для похудения

Но если у Вас дела обстоят серьезнее – у Вас уже лишний вес, и Вы хотите от него избавиться, то замените и завтрак и ужин коктейлями. На завтрак используйте протеиновый коктейль Формула 1, а на ужин – Формула 1 Вечерний коктейль. Вы дадите организму все самые ценные питательные вещества с самого утра и завершите его кормление правильным сбалансированным ужином.
Ваш организм наконец-то, не отвлекаясь, займется делом – сбросит лишний жир, который он держал в своих закромах, в течение дня расходовать силы и энергию на поддержание хорошей физической формы и отличного самочувствия. Вы будете баловать его хорошей и регулярной едой, а он Вас — красивым и здоровым телом.

Откорректировав свое питание, Вы не только избавитесь от вечернего жора, но и улучшите свое общее самочувствие. У меня для Вас есть советы для похудения. Я знаю, что в любом возрасте можно быть в прекрасной физической форме.


Отправьте сообщение ЗДЕСЬ и получите быстрый ответ, Я СЕЙЧАС НА СВЯЗИ!



ИМЯ

 

ТЕЛЕФОН

 

E-MAIL

 

ГОРОД

 

ВАШ ВОЗРАСТ
18-2425-3435-4445-5455+

 

ЧТО ВАС ИНТЕРЕСУЕТ?

- Я прочитал и согласен с условиями передачи информации

Автор Ольга Парфенова

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  • Евгения

    Ольга, каждый раз, когда захожу к Вам в гости, не хочется уходить! Здесь очень много полезной информации и интересных историй! Спасибо!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Спасибо, Женечка!

      Ответить
  • Любовь

    Сейчас летом рецептики таких коктейлей очень актуальны и вообще нужно пользоваться теплой порой для снижения веса, его терять в этот период легче!

    Ответить
  • Светлана

    Давно решена проблема с вечерним перееданием благодаря продуктам Гербалайф. с Наступающим, Ольчик, процветания и благополучия тебе в новом году, ;)

    Ответить
  • Алина

    Всегда была такая проблема, как ночной жор. Никак не могу с ним справиться. Попробую методы вашей статьи. Спасибо!

    Ответить
  • Татьяна

    Вечернее обжорство, беда у многих, я хоть стараюсь правильно питаться и по режиму, но перед сном все равно хочу кушать. Может и стоит попробовать ваши коктейли…

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Танюш! Если ночью хочешь кушать, то значит днем не доела :-)

      Ответить
  • Любовь

    Самодисциплина и правильное питание в течение дня помогут справиться с вечерним жором. Хотя если это мешает уснуть, то перекусить чем нибудь легким все же стоит.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Я делаю себе Вечерний коктейль на перекус вечером.

      Ответить
  • Людмила

    Когда появляется желание перекусить вечером, то не терзаю себя и свой организм, «замариваю» чувство голода легким перекусом

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Ну если только легким :-)

      Ответить
  • Юлия

    Полезный коктейль — отличный вариант для тех, кому не удается соблюдать режим питания.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Да, Юля, и кому не удается сбалансировано питаться в течение дня

      Ответить
  • Елена

    Ночью не ем никогда — даже и не хотелось ни разу. Правда, я никогда и не сидела на «голодных» диетах, а ведь это с них нередко тянет на ночной жор.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      На голодных диетах не только ночью одолевает жор, а постоянно.

      Ответить
  • Алла

    У меня редко такое бывает, но иногда случается. На фигуре это никак не отражается, слава, Богу!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Значит, Алла, контролируете свое питание, и это очень важно.

      Ответить
  • Ольга Смирнова

    Иногда и правда жор нападает вечером, причем перед самым сном. Я думаю, что нельзя делать между едой большие перерывы, поэтому и не есть после 6 совершенно не правильно.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Кушать нужно через каждые 3 часа и небольшими порциями.

      Ответить
  • Ольга

    Да, вечерний жор — проблема многих людей. И особенно женщин. С ним, бесспорно, нужно бороться.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Не с жором бороться надо, я об этом написала. Нужно выявить причины и казнить их :-)

      Ответить
  • Татьяна

    В сумашедшем ритме жизни не всегда получается соблюдать полноценный режим питания, коктейли частичное решение вопроса.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Татьяна! Как Вы правильно написали! Респект! Продукты Гербалайф решают часть проблемы. Даже заменив только завтрак на коктейль Формула 1, это уже улучшит качество питания!

      Ответить
  • Галина

    Да, верно подмечено, что как только организму «скажешь», что будешь худеть получается прямо-таки обратный эффект, от холодильника не отходишь. Поэтому надо без всяких установок и рассуждений переходить на правильное питание, хорошо что предлагаемые коктейли помогают насытить организм нужными элементами.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Заниматься питанием не каждый может и не каждый хочет. Люди разные. От того и по разному выглядят и по разному себя чувствуют.

      Ответить
  • Лена Жабинская

    Мне кажется, это очень удобно — заменять приём пищи вкусным коктейлем! Как раз утром часто нет времени готовить полноценный завтрак, а перед сном очень удобно не налопаться вредностей!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Этот коктейль Гербалайф мы ждали очень долго. Формула 1 Вечерний коктейль — полноценный ужин для всех, кто контролирует свой вес, и здоровый перекус, для тех, кто ложится спать очень поздно.

      Ответить
  • Алина

    У вас все верно подмечено, чтоб не было ночных жоров и дневных зажоров нужно правильно сбалансировано питаться каждые 3 часа, чтобы организм не запасался жирком на будущее, а знал,что его скоро покормят. Соблюдать питьевой режим. Отлично что существуют такие коктейли, которые содержат специальные питательные вещества.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Да, Алина, все верно, мне приятно, что Вы это понимаете.

      Ответить
  • Екатерина

    Главное помнить обо всех рекомендациях, правда их трудно выполнить по первости. У меня бывает вечером жор нападает, борюсь с этим.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      А я же, Катюш, написала, что не с жором бороться надо, а с причинами. И от вредных пищевых привычек тяжело избавляться по первости, это Вы правильно подметили.

      Ответить
  • Маргарита

    Я думаю, что «вечерний жор» это дело привычки, и еще «запрета» — не есть после 6. То есть и то, и другое чисто психологический аспект. А на самом деле, это совсем не сложно. Главное правильно питаться днем и быть вечером просто сытым. И конечно же, коктейль прекрасная тому альтернатива. Уж если очень хочется чего-нибудь съесть, то лучше такого коктейля ничего и не найти.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Согласна! Пью коктейли формула 1 с 1995 года, также в рацион включены и другие продукты Гербалайф, благодаря чему питание мое в разы качественнее, чем у того, у кого их нет.

      Ответить
  • Константин

    Все красиво написано и правильно, но у меня когда дело доходит до этого, то всегда не хватает времени и конечно же работа мешает, но стараюсь хоть немного но придерживаться:)

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Да, Константин, современный ритм жизни отнимает у нас время и здоровье, а это две самые ценные вещи. Мы в суете забываем о себе, не заботимся, а хватаемся тогда, когда приходят проблемы.

      Ответить
  • Ирина

    Вечерний коктейль то, что нужно чтобы избавиться от вечернего жора. Оленька, а сайт на самом деле классный!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Спасибо, Ирина. Хочется сайт сделать привлекательней и удобней для пользователей.

      Ответить
  • Юлия

    Как у Вас поменялся блог! Красота просто! Дизайн выше всяких похвал!

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Юлечка, это мой второй новый сайт. Рада, что тебе нравится!

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий