Как снижать аппетит и не переедать вечером

Как снижать аппетит Я расскажу вам для чего я использую Желтые таблетки Гербалайф, и как они помогают снижать аппетит и не переедать вечером. Но чудо пилюль не бывает, в любом случае нужно придерживаться принципам сбалансированного питания и соблюдать режим!

Каждый из нас мечтает кушать вкусные и аппетитные блюда, но при этом оставаться стройными и здоровыми. К сожалению, бесконтрольное употребление высококалорийных продуктов приводит к избыточному весу. И даже если какое-то время вам удается есть и не толстеть, рано или поздно метаболизм даст сбой и придется тщательно следить за своим ежедневным рационом.

Если вы привыкли плотно кушать, а между полноценными приемами пищи любите пожевать что-нибудь вкусненькое, то отказ от еды приведет лишь к стрессу и срывам. К тому же, резкая смена рациона негативно скажется на всем организме, и он начнет активно запасать жир.

Но мы можем помочь себе похудеть или сохранить фигуру. Начать следует с малого – контролировать свой аппетит. Как это сделать, если уже выработалась привычка кушать часто и много?

Несколько советов, как снижать аппетит и обмануть голод

  1. Начните кушать 5-6 раз в день. Каждый раз кладите себе на тарелку небольшую порцию. Таким образом, вы постепенно перейдете на дробное питание, при котором еда попадает в желудок еще до того, как переварилась другая. Это позволит избежать чувства голода и быть сытым весь день.
  2. Пейте как можно больше воды. За 30 минут до приема пищи выпейте стакан воды, чтобы улучшить работу ЖКТ и ускорить метаболизм. Если вы почувствовали голод, а до следующего приема пищи еще пара часов, снова пейте воду. Обыкновенную жажду часто принимают за голод.
  3. Перед очередным завтраком, обедом или ужином скушайте яблоко. Содержащаяся в этом фрукте клетчатка и вода быстрее помогут насытиться, и вы съедите на 15% меньше, чем обычно.
  4. Завтрак Гербалайф — лучшее решение для контроля аппетита и отличного самочувствия! Узнайте больше о коктейле Формула 1 — главном продукте сбалансированного завтрака.
  5. Налегайте на продукты, которые богаты белком и сложными углеводами. Такая пища насыщает куда быстрее, чем фаст-фуд или сладости, в которых содержится много пустых калорий и быстрых углеводов. Еда, богатая витаминами и микроэлементами, позволит вам реже испытывать желание перекусить.
  6. Если вы не можете устоять перед сладким, выбирайте горький шоколад. Допустимая порция – 20 г в день. Такое количество не повредит фигуре. А вещества, содержащиеся в нем, окажут положительное влияние на умственную активность. А лучший выбор — Протеиновые батончики Гербалайф!
  7. Полюбите приправы и специи! Не случайно они пользуются популярностью у восточных народов. Ведь именно специи придают блюдам яркий насыщенный вкус и влияют на аппетит.
  8. Молочные продукты – находка для тех, кто хочет утолять голод и не поправляться. Низкопроцентные кефир, йогурт или молоко помогают работе ЖКТ и сгодятся в качестве легкого перекуса.

Желтые таблетки Гербалайф

желтые таблетки отбивающие аппетит

Если вам никак не удается усмирить и контролировать свой разыгравшийся аппетит, попробуйте Желтые таблетки от компании Гербалайф. Их действие основано на том, что они помогают контролировать аппетит, поэтому снижение веса происходит легко и без срывов. Сладкоежкам они помогут обходить кондитерские изделия стороной, так как отбивают тягу к сладостям.

С Желтыми таблетками легко контролировать вес. Я вам расскажу больше о сбалансированном питании, если вы, конечно, меня об этом спросите. И поделюсь опытом, как снижать аппетит и обмануть голод без вреда для здоровья. И как вообще не испытывать голод в течение дня, быть всегда сытым, довольным и в прекрасной физической форме до преклонных лет.

Желтые таблетки – это биологически активная добавка к пище. Они содержат в своем составе хром и экстракт гарцинии камбоджийской. Узнать подробности о продукте и проконсультироваться со специалистом вы можете, обратившись ко мне в форме обратной связи.


Отправьте сообщение ЗДЕСЬ и получите быстрый ответ, Я СЕЙЧАС НА СВЯЗИ!



ИМЯ

 

ТЕЛЕФОН

 

E-MAIL

 

ГОРОД

 

ВАШ ВОЗРАСТ
18-2425-3435-4445-5455+

 

ЧТО ВАС ИНТЕРЕСУЕТ?

- Я прочитал и согласен с условиями передачи информации

Автор Елена Парфенова

В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

  • land_driver

    Не все в состоянии ложиться спать на голодный желудок

    Ответить
  • land_driver

    Сбросить вес — это всегда проблема, такими вещами надо серьезно заниматься

    Ответить
  • Картавцева Елена

    Спасибо за полезные рекомендации, как обмануть голод!

    Ответить
  • Хуторная Елена

    А я вот не могу так питаться, придерживаюсь традиционного распорядка — завтрак, обед, ужин. Главное, чтобы они были умеренными и между ними никаких перекусов по возможности. И худела всегда на этом графике, только тогда надо порции уменьшать и снижать калорийность, но опять же в меру, чтобы не срываться.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Елена, дело в привычках и нужно стремиться к лучшему. Ведь Вы не поедите на незаправленном автомобиле, а почему же Вы работаете без питания для организма!? Просто необходимо кушать каждые 3-3,5 часа.

      Ответить
  • Виктор Дулин

    Лена, за исключением пункта 4 – все остальные проверены на себе и успешно работают с 1988 года по восстановлению здоровья после 25 лет лётной службы в ВВС. И здесь нас выручили занятия на даче и эко урожаи с неё и чистые морско-лесной воздух с ледяной водой из скважины. Чего и Всем желаю!

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Виктор, не у всех есть такие возможности как у Вас, особенно у городских жителей.

      Ответить
  • Светлана

    Самое важное, конечно, для похудения — не переедать вечером. А ведь это самое сложное. :)) И Ваша статья прекрасно поможет с этим справиться! Спасибо!

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Светлана, очень верно, сейчас многие в течения дня не доедают и пытаются восполнить это именно вечером перед телевизором.

      Ответить
  • Светлана

    Лучшее эффективное средство от зажора вечером — пораньше лечь спать или заняться интересным делом. Мне лично помогает. А то перед телевизором всегда есть хочется.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Очень важно не ложиться спать с чувством голода. Поэтому вечерний коктейль Гербалайф — это отличное решение.

      Ответить
  • Катерина

    Обыкновенную жажду часто принимают за голод — очень полезная мысль. Иногда мы не понимаем, что еды хватает, а воды организму не хватает.

    Ответить
  • Елена

    Спасибо, Елена, за столь интересные советы. Для меня самое сложное заставить себя днем оторваться от работы на перекус и научиться пить простую воду. Буду тренировать силу воли))

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Елена, очень плохо, нужно скорее исправлять плохие привычки. Водичку можно пить и не отрываясь от работы.

      Ответить
  • Людмила

    Жёлтые таблетки, думаю, помогут всем) если питаться правильно. Каждый выбирает своё и работает то, во что ты веришь искреннее и стремишься к цели!

    Ответить
  • Anna

    Завидую по хорошему всем, у кого есть такая сила воли.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Анна, с нашим пяти разовым питанием, ни кто не чувствует чувство голода и при этом худеет.

      Ответить
  • Анна

    Есть ещё один способ снизить аппетит – заняться интересным любимым делом и полностью на нём сконцентрироваться. Бывает, и поесть забываешь! Проверено, помогает)

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Анна, в том то и дело, что это не правильно, ведь кушать нужно каждые 3-3.5 часа. Если мы забыли покушать — это очень пагубно сказывается на организме.

      Ответить
  • Ирина

    Я не хочу обманывать чувство своего голода, потому что если человек хочет есть — значит он здоров. А вот притупить это чувство, конечно нужно знать как, чтобы оно было с пользой.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Ирина, не нужно ни кого обманывать. С продуктами Гербалайф люди кушают 5-6 раз в день и при этом успешно худеют.

      Ответить
  • Anna

    Здравствуйте, Елена! С удовольствим и интересом читаю ваши статьи. Очень многое беру на вооружение. Спасибо вам! С уважением, Анна.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Анна, очень рада, что Вам нравятся мои статьи!

      Ответить
  • Любовь

    Не легко проявить силу воли вечером, особенно если днем человек трудился весь день на работе и толком не смог поесть как следует. Вечером поэтому и появляется волчий аппетит.

    Ответить
  • Елена

    Яблоко перед приемом пищи — отличная идея!

    Ответить
  • Анастасия

    Когда-то давно я читала, что следующий прием пищи должен быть только после того, как переварится предыдущая еда. И всегда думала, что это правильно, а теперь оказывается, все наоборот.Это открытие для меня)

    Ответить
  • Елена

    Сладостей и хлеба хочется, когда не добираешь белок, съешьте кусок мяса, и будете сыты. Это мне врач сказал, проверим)))

    Ответить
    • Елена Парфенова

      У всех разные привычки: кто-то не завтракает, кто-то не ужинает. Пора развивать в себе правильные привычки питания и этому может научиться каждый.

      Ответить
  • Анна

    Вечерний аппетит — самый противный. Ведь именно из-за него так трудно держать свой вес. Таблеточки, снижающие аппетит помогут многим бороться с этой напастью

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Анна, с нами худеть легко и комфортно.

      Ответить
  • Татьяна

    Ох уж этот аппетит, многим покоя не даёт, особенно вечером. :) Хорошо, что придумали Жёлтые таблетки, думаю, что они помогут любителям плотно ужинать. Лена, спасибо Вам за полезные рекомендации.

    Ответить
    • Ольга Парфенова

      Не помогут Желтые таблетки, если не правильно питаться в течение всего дня. Почему нападает вечерний жор? Потому что не завтракали, пропускали перекусы, неполноценно пообедали или вообще не обедали. Должен быть сбалансированный рацион и 5-разовое питание. Конечно, при недостатке хрома в организме, Желтые таблетки восполнят этот пробел и не будет тянуть на сладкое, мучное, но они не решат проблему вечернего переедания, если Вы не получили полноценного питания в первой половине дня.

      Ответить
    • Елена Парфенова

      Татьяна, у всех есть выбор!

      Ответить
  • Виктор Дулин

    Лена, касательно первого пункта. Медики проводили эксперимент – при бОльшем обилии еды на столе, съедается гораздо меньше – нежели при голом. Так что украшение места приёма пищи блюдом с горой фруктов и зелени не спроста.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Стол всегда должен быть красиво накрыт — с овощами и фруктами.

      Ответить
    • Александр

      Виктор, уточню: при бОльшем количестве еды и при мЕньшем количестве едоков. Если едоков много, то такое правило не работает.

      Ответить
      • Виктор Дулин

        Вот это точно, Александр …

        Ответить
  • Лидия

    Если придерживаться Ваших советов как снижать аппетит и обмануть голод, особенно по вечерам, и проявить силу воли, то можно справиться с этой проблемой. А желтые таблетки Гербалайф помогут в этом.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Лидия, так может каждый, главное-желание.

      Ответить
  • Laralaram

    Я, слава богу, вечером не переедаю, иногда хочется есть и вечером, но ем совем немного…

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Повезло Вам, но у многих с вечерним жором проблемы.

      Ответить
  • Ирина и Игорь

    Спасибо, Елена, за столь интересные советы. Но думаем, что ничего кроме силы воли тут не поможет…

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Сила воли играет огромную роль.

      Ответить
  • Елена

    Неконтролируемый аппетит — очень неприятно. Думаю, люди, которые хотят похудеть, но не могут контролировать процесс, согласятся на все, что угодно, лишь бы обмануть «жор». И лучше это делать проверенными средствами.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Вечерний коктейль Гербалайф — отличный и полезный ужин.

      Ответить
  • Ольга Смирнова

    Когда я принимала гербалайф много лет назад, не было желтых таблеток. И реально вечером очень хотелось есть, особенно меня тянуло на на хлеб )) Оставалось только включать силу воли.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Ольга, сейчас еще есть и Вечерний коктейль и ужин стал на много проще, вкуснее и полезнее.

      Ответить
  • Светлана

    Желтые таблетки отлично помогают избавиться от углеводной зависимости и снижают аппетит, проверено неоднократно.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Светлана, ты права!

      Ответить
  • Виктория

    Мне понравились Ваши советы, как снижать аппетит и обмануть голод. А жёлтые таблетки Гербалайф помогут, я думаю, контролировать аппетит и снизить вес. Хорошая биодобавка. Благодарю за статью.

    Ответить
    • Елена Парфенова

      Важно питаться каждые 2,5-3 часа и все будет ок

      Ответить

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Ник *
Email *
Сайт
Ваш комментарий