Как снижать аппетит и не переедать вечером

Как снижать аппетит Я расскажу вам для чего я использую Желтые таблетки Гербалайф, и как они помогают снижать аппетит и не переедать вечером. Но чудо пилюль не бывает, в любом случае нужно придерживаться принципам сбалансированного питания и соблюдать режим!

Каждый из нас мечтает кушать вкусные и аппетитные блюда, но при этом оставаться стройными и здоровыми. К сожалению, бесконтрольное употребление высококалорийных продуктов приводит к избыточному весу. И даже если какое-то время вам удается есть и не толстеть, рано или поздно метаболизм даст сбой и придется тщательно следить за своим ежедневным рационом.

Если вы привыкли плотно кушать, а между полноценными приемами пищи любите пожевать что-нибудь вкусненькое, то отказ от еды приведет лишь к стрессу и срывам. К тому же, резкая смена рациона негативно скажется на всем организме, и он начнет активно запасать жир.

Но мы можем помочь себе похудеть или сохранить фигуру. Начать следует с малого – контролировать свой аппетит. Как это сделать, если уже выработалась привычка кушать часто и много?

Несколько советов, как снижать аппетит и обмануть голод

  1. Начните кушать 5-6 раз в день. Каждый раз кладите себе на тарелку небольшую порцию. Таким образом, вы постепенно перейдете на дробное питание, при котором еда попадает в желудок еще до того, как переварилась другая. Это позволит избежать чувства голода и быть сытым весь день.
  2. Пейте как можно больше воды. За 30 минут до приема пищи выпейте стакан воды, чтобы улучшить работу ЖКТ и ускорить метаболизм. Если вы почувствовали голод, а до следующего приема пищи еще пара часов, снова пейте воду. Обыкновенную жажду часто принимают за голод.
  3. Перед очередным завтраком, обедом или ужином скушайте яблоко. Содержащаяся в этом фрукте клетчатка и вода быстрее помогут насытиться, и вы съедите на 15% меньше, чем обычно.
  4. Завтрак Гербалайф — лучшее решение для контроля аппетита и отличного самочувствия! Узнайте больше о коктейле Формула 1 — главном продукте сбалансированного завтрака.
  5. Налегайте на продукты, которые богаты белком и сложными углеводами. Такая пища насыщает куда быстрее, чем фаст-фуд или сладости, в которых содержится много пустых калорий и быстрых углеводов. Еда, богатая витаминами и микроэлементами, позволит вам реже испытывать желание перекусить.
  6. Если вы не можете устоять перед сладким, выбирайте горький шоколад. Допустимая порция – 20 г в день. Такое количество не повредит фигуре. А вещества, содержащиеся в нем, окажут положительное влияние на умственную активность. А лучший выбор — Протеиновые батончики Гербалайф!
  7. Полюбите приправы и специи! Не случайно они пользуются популярностью у восточных народов. Ведь именно специи придают блюдам яркий насыщенный вкус и влияют на аппетит.
  8. Молочные продукты – находка для тех, кто хочет утолять голод и не поправляться. Низкопроцентные кефир, йогурт или молоко помогают работе ЖКТ и сгодятся в качестве легкого перекуса.

Желтые таблетки Гербалайф

желтые таблетки отбивающие аппетит

Если вам никак не удается усмирить и контролировать свой разыгравшийся аппетит, попробуйте Желтые таблетки от компании Гербалайф. Их действие основано на том, что они помогают контролировать аппетит, поэтому снижение веса происходит легко и без срывов. Сладкоежкам они помогут обходить кондитерские изделия стороной, так как отбивают тягу к сладостям.

С Желтыми таблетками легко контролировать вес. Я вам расскажу больше о сбалансированном питании, если вы, конечно, меня об этом спросите. И поделюсь опытом, как снижать аппетит и обмануть голод без вреда для здоровья. И как вообще не испытывать голод в течение дня, быть всегда сытым, довольным и в прекрасной физической форме до преклонных лет.

Желтые таблетки – это биологически активная добавка к пище. Они содержат в своем составе хром и экстракт гарцинии камбоджийской. Узнать подробности о продукте и проконсультироваться со специалистом вы можете, обратившись ко мне в форме обратной связи.


    Отправьте сообщение ЗДЕСЬ и получите быстрый ответ, Я СЕЙЧАС НА СВЯЗИ!



    ИМЯ

     

    ТЕЛЕФОН

     

    E-MAIL

     

    ГОРОД

     

    ВАШ ВОЗРАСТ
    18-2425-3435-4445-5455+

     

    ЧТО ВАС ИНТЕРЕСУЕТ?

    - Я прочитал и согласен с условиями передачи информации

    Автор Елена Парфенова

    Комментарии и отзывы к "Как снижать аппетит и не переедать вечером"

    83 комментария

    В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.

    • Алла

      Мне почему то от яблока еще больше кушать хочется. Такой у меня организм.

      Ответить
    • Наталья

      Спасибо за советы. Надеюсь, они найдут своего благодарного адресата, заинтересованного в поддержании хорошей формы.

      Ответить
    • Ольга

      Советы отличные. Именно так все и делаю!

      Ответить
    • Юлия (moreidey.ru)

      Тем, кому необходимо снизить вес, приходится контролировать питание особенно тщательно.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Главное в этом процессе — это выбор качественных продуктов — Гербалайф.

        Ответить
    • Lara

      Я не знаю, что такое жор вечером, нет такого… если вдруг ощущаю голод, то немножко орехов всегда помогают.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Многие не могут самостоятельно справляться с вечерним жором.

        Ответить
    • Галина

      Спасибо за советы как обуздать вечерний жор, случается иногда такое,,,,

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Мои клиенты не знают, что такое переедать на ночь! Обращайтесь, научим.

        Ответить
    • Anna

      Очень хорошие советы. Где бы ещё взять силу воли. Вот умом понимаю, что это нужно делать, а ленюсь. Прочитала все комментарии и понимаю, что все «за». Приятно такое единодушие. С теплом и уважением, Анна.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        В команде это на много проще.

        Ответить
    • Хуторная Елена

      Да, особенно когда начинаешь худеть, очень пригодились бы такие препараты, которые помогли бы справиться с чувством голода без вреда здоровью!

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Елена, Бады помогают восполнить запас витаминов, которые сейчас просто невозможно получить из нашей еды.

        Ответить
    • Татьяна

      Мы часто едим от скуки или под воздействием эмоций, не следя за количеством съеденного (сидя напротив экрана телевизора или компьютера). Если наслаждаться каждым кусочком, а не бездумно его проглатывать, то насыщение придёт быстрее и можно будет избежать переедания и ночных перекусов.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Еще очень многое зависит от качества еды.

        Ответить
    • Инна

      По мне так лучше пить стакан воды перед едой, чтобы было сытнее и желудок был наполнен. Я обычно не испытываю сильного желания что-то поесть перед сном.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Инна, Вам очень повезло!

        Ответить
    • Катерина

      Интересная мысль насчет дробного питания. Получится, что желудок отдыхает только ночью. Хорошо ли это?

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Когда мы кушаем 5 раз в день по немногу. у организма есть время все это переваривать и получать все необходимое во время. Результат — вечером мы кушать хотим на много меньше!

        Ответить
    • Анна

      Да, этими советами стоит пользоваться. Они по-настоящему дельные.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Еще очень важно быть занятым интересным делом, которое по душе!

        Ответить
    • Евгения

      Спасибо, Елена! Много полезного вспомнила и узнала! Спасибо за интересную статью, она вдохновляет и хочется сразу внедрить что-то новое!

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Очень многое зависит от привычек. Вообще лучше внедрять правильные привычки прям в детстве, тогда будет на много проще!!

        Ответить
    • Маргарита

      Мне понравился один совет, который прочитала в одном из журналов по похудению. Там было написано «Если вы захотели съесть что-нибудь после 7, то попейте воды. Возможно вы хотите не есть, а пить!» Теперь я часто так и поступаю. Теперь у Вас нашла еще один способ!

      Ответить
      • Елена Парфенова

        В этом деле очень важную роль играет завтрак и кушать каждые три часа, тогда ВЫ просто не захотите кушать вечером. Ну, а если и захотите, то можно сделать обалденный Вечерний коктейль.

        Ответить
    • Евгения

      Спасибо, Елена, очень интересная тема и много полезного для себя я узнала из комментариев. Спасибо всем!

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Рада была Вам помочь.

        Ответить
    • Анна

      Я принципиально стараюсь пораньше лечь спать, чтобы не наступал жор. Просто если этого не сделать, все, срыв с правильного питания. Уже привыкла в 10 отбой.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Анна, отлично, что у Вас есть свой режим …

        Ответить
    • land_driver

      Не все в состоянии ложиться спать на голодный желудок

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Вот для этого и существует наш Вечерний коктейль Гербалайф.

        Ответить
    • land_driver

      Сбросить вес — это всегда проблема, такими вещами надо серьезно заниматься

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Главное иметь цель, попасть к хорошему консультанту по питанию. И тогда, все обязательно получится.

        Ответить
    • Картавцева Елена

      Спасибо за полезные рекомендации, как обмануть голод!

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Елена, рада быть полезной.

        Ответить
    • Хуторная Елена

      А я вот не могу так питаться, придерживаюсь традиционного распорядка — завтрак, обед, ужин. Главное, чтобы они были умеренными и между ними никаких перекусов по возможности. И худела всегда на этом графике, только тогда надо порции уменьшать и снижать калорийность, но опять же в меру, чтобы не срываться.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Елена, дело в привычках и нужно стремиться к лучшему. Ведь Вы не поедите на незаправленном автомобиле, а почему же Вы работаете без питания для организма!? Просто необходимо кушать каждые 3-3,5 часа.

        Ответить
    • Виктор Дулин

      Лена, за исключением пункта 4 – все остальные проверены на себе и успешно работают с 1988 года по восстановлению здоровья после 25 лет лётной службы в ВВС. И здесь нас выручили занятия на даче и эко урожаи с неё и чистые морско-лесной воздух с ледяной водой из скважины. Чего и Всем желаю!

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Виктор, не у всех есть такие возможности как у Вас, особенно у городских жителей.

        Ответить
    • Светлана

      Самое важное, конечно, для похудения — не переедать вечером. А ведь это самое сложное. :)) И Ваша статья прекрасно поможет с этим справиться! Спасибо!

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Светлана, очень верно, сейчас многие в течения дня не доедают и пытаются восполнить это именно вечером перед телевизором.

        Ответить
    • Светлана

      Лучшее эффективное средство от зажора вечером — пораньше лечь спать или заняться интересным делом. Мне лично помогает. А то перед телевизором всегда есть хочется.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Очень важно не ложиться спать с чувством голода. Поэтому вечерний коктейль Гербалайф — это отличное решение.

        Ответить
    • Катерина

      Обыкновенную жажду часто принимают за голод — очень полезная мысль. Иногда мы не понимаем, что еды хватает, а воды организму не хватает.

      Ответить
    • Елена

      Спасибо, Елена, за столь интересные советы. Для меня самое сложное заставить себя днем оторваться от работы на перекус и научиться пить простую воду. Буду тренировать силу воли))

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Елена, очень плохо, нужно скорее исправлять плохие привычки. Водичку можно пить и не отрываясь от работы.

        Ответить
    • Людмила

      Жёлтые таблетки, думаю, помогут всем) если питаться правильно. Каждый выбирает своё и работает то, во что ты веришь искреннее и стремишься к цели!

      Ответить
    • Anna

      Завидую по хорошему всем, у кого есть такая сила воли.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Анна, с нашим пяти разовым питанием, ни кто не чувствует чувство голода и при этом худеет.

        Ответить
    • Анна

      Есть ещё один способ снизить аппетит – заняться интересным любимым делом и полностью на нём сконцентрироваться. Бывает, и поесть забываешь! Проверено, помогает)

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Анна, в том то и дело, что это не правильно, ведь кушать нужно каждые 3-3.5 часа. Если мы забыли покушать — это очень пагубно сказывается на организме.

        Ответить
    • Ирина

      Я не хочу обманывать чувство своего голода, потому что если человек хочет есть — значит он здоров. А вот притупить это чувство, конечно нужно знать как, чтобы оно было с пользой.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Ирина, не нужно ни кого обманывать. С продуктами Гербалайф люди кушают 5-6 раз в день и при этом успешно худеют.

        Ответить
    • Anna

      Здравствуйте, Елена! С удовольствим и интересом читаю ваши статьи. Очень многое беру на вооружение. Спасибо вам! С уважением, Анна.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Анна, очень рада, что Вам нравятся мои статьи!

        Ответить
    • Любовь

      Не легко проявить силу воли вечером, особенно если днем человек трудился весь день на работе и толком не смог поесть как следует. Вечером поэтому и появляется волчий аппетит.

      Ответить
    • Елена

      Яблоко перед приемом пищи — отличная идея!

      Ответить
    • Анастасия

      Когда-то давно я читала, что следующий прием пищи должен быть только после того, как переварится предыдущая еда. И всегда думала, что это правильно, а теперь оказывается, все наоборот.Это открытие для меня)

      Ответить
    • Елена

      Сладостей и хлеба хочется, когда не добираешь белок, съешьте кусок мяса, и будете сыты. Это мне врач сказал, проверим)))

      Ответить
      • Елена Парфенова

        У всех разные привычки: кто-то не завтракает, кто-то не ужинает. Пора развивать в себе правильные привычки питания и этому может научиться каждый.

        Ответить
    • Анна

      Вечерний аппетит — самый противный. Ведь именно из-за него так трудно держать свой вес. Таблеточки, снижающие аппетит помогут многим бороться с этой напастью

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Анна, с нами худеть легко и комфортно.

        Ответить
    • Татьяна

      Ох уж этот аппетит, многим покоя не даёт, особенно вечером. :) Хорошо, что придумали Жёлтые таблетки, думаю, что они помогут любителям плотно ужинать. Лена, спасибо Вам за полезные рекомендации.

      Ответить
      • Ольга Парфенова

        Не помогут Желтые таблетки, если не правильно питаться в течение всего дня. Почему нападает вечерний жор? Потому что не завтракали, пропускали перекусы, неполноценно пообедали или вообще не обедали. Должен быть сбалансированный рацион и 5-разовое питание. Конечно, при недостатке хрома в организме, Желтые таблетки восполнят этот пробел и не будет тянуть на сладкое, мучное, но они не решат проблему вечернего переедания, если Вы не получили полноценного питания в первой половине дня.

        Ответить
      • Елена Парфенова

        Татьяна, у всех есть выбор!

        Ответить
    • Виктор Дулин

      Лена, касательно первого пункта. Медики проводили эксперимент – при бОльшем обилии еды на столе, съедается гораздо меньше – нежели при голом. Так что украшение места приёма пищи блюдом с горой фруктов и зелени не спроста.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Стол всегда должен быть красиво накрыт — с овощами и фруктами.

        Ответить
      • Александр

        Виктор, уточню: при бОльшем количестве еды и при мЕньшем количестве едоков. Если едоков много, то такое правило не работает.

        Ответить
        • Виктор Дулин

          Вот это точно, Александр …

          Ответить
    • Лидия

      Если придерживаться Ваших советов как снижать аппетит и обмануть голод, особенно по вечерам, и проявить силу воли, то можно справиться с этой проблемой. А желтые таблетки Гербалайф помогут в этом.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Лидия, так может каждый, главное-желание.

        Ответить
    • Laralaram

      Я, слава богу, вечером не переедаю, иногда хочется есть и вечером, но ем совем немного…

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Повезло Вам, но у многих с вечерним жором проблемы.

        Ответить
    • Ирина и Игорь

      Спасибо, Елена, за столь интересные советы. Но думаем, что ничего кроме силы воли тут не поможет…

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Сила воли играет огромную роль.

        Ответить
    • Елена

      Неконтролируемый аппетит — очень неприятно. Думаю, люди, которые хотят похудеть, но не могут контролировать процесс, согласятся на все, что угодно, лишь бы обмануть «жор». И лучше это делать проверенными средствами.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Вечерний коктейль Гербалайф — отличный и полезный ужин.

        Ответить
    • Ольга Смирнова

      Когда я принимала гербалайф много лет назад, не было желтых таблеток. И реально вечером очень хотелось есть, особенно меня тянуло на на хлеб )) Оставалось только включать силу воли.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Ольга, сейчас еще есть и Вечерний коктейль и ужин стал на много проще, вкуснее и полезнее.

        Ответить
    • Светлана

      Желтые таблетки отлично помогают избавиться от углеводной зависимости и снижают аппетит, проверено неоднократно.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Светлана, ты права!

        Ответить
    • Виктория

      Мне понравились Ваши советы, как снижать аппетит и обмануть голод. А жёлтые таблетки Гербалайф помогут, я думаю, контролировать аппетит и снизить вес. Хорошая биодобавка. Благодарю за статью.

      Ответить
      • Елена Парфенова

        Важно питаться каждые 2,5-3 часа и все будет ок

        Ответить

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
    Ник *
    Email *
    Сайт
    Ваш комментарий