Белок или Протеиновая смесь Формула 3 от Гербалайф – это продукт программы снижения и контроля веса. Всем нам известно, что, когда мы употребляем белковую пищу, она достаточно калорийна, так вот, продукт Формула 3 дает нам достаточное количество высококачественного белка без лишних калорий.
Какие белки полезнее – животные или растительные?
Споры между сторонниками и защитниками вегетарианства не прекращается ни на один день. Ежедневно появляются десятки публикаций с обеих сторон, в которых обе стороны, ссылаясь на различные исследования и авторитеты, пытаются убедить нас в правильности именно их образа жизни.
Одним из основных вопросов этих непрекращающихся споров был и остается вопрос отказа от потребления белков животного происхождения. Сторонники вегетарианства ищут убедительные аргументы, доказывающие вредность белков животного происхождения, их противники – их полезности и незаменимости.
Так ли это? Стоит ли с такой категоричность говорить исключительно или только о вреде, или только о пользе такого питания? Чтобы более-менее объективно ответить на эти вопросы, нужно:
-
- уяснить для себя, что такое белки и важность их в нашем рационе питания;
- чем отличаются белки растительные от белков животных;
- можно ли заменить белки животных на белки растительные, и как такая замена может повлиять на человеческий организм?
Протеиновая смесь Формула 3 от Гербалайф
Формула 3 – это сочетание растительного и животного белка, а именно соевого протеина и сывороточного белка.
Когда мы используем разные источники белка, мы получаем все необходимые незаменимые аминокислоты, тем самым давая возможность нашему организму сформировать все необходимые белки из всех получаемых незаменимых аминокислот.
Зачем человеку нужны белки?
О необходимости и важности белков для человека, многие помнят еще со школьной скамьи. Но вот в чем эта важность, на этот вопрос может ответить не всякий.
Белки – сложные биохимические соединения, состоящие из цепочек аминокислот, объединенных в сложной определенной последовательности. Все клетки человеческого организма построены из сотен видов белков. Все клетки организма, с определенной периодичностью, постоянно обновляются (старые клетки заменяются новыми). Этот процесс происходит непрерывно всю жизнь каждого человека.
Организм строит клетки человеческого тела не из белков, а синтезирует их из аминокислот. Все белки пищи, поступая в организм, сначала расщепляются до аминокислот, а уже после сам организм синтезирует нужные для построения клеток белки.
Вегетарианцы, отказываясь от белков животных, заблуждаются в двух моментах. Они считают, что происхождение белков не имеет никакого значения, белки друг друга могут заменять и не имеет роли, растительные это белки или животные. Второе заблуждение: если организму не хватает каких-то белков, то он сам синтезирует все что ему нужно.
Белки – это обязательный компонент всех клеток в организме. На 1/5 тело человека состоит из белка, роль белка многообразна.
- важнейший макронутриент
- строительный материал(каллоген)
- основа для синтеза ферментов
- основной компонент мышечной системы
- материал для производства компонентов иммунной системы
- материал для транспортных белков
Отзывы и рекомендации от экспертов
Дэвид Хибер — Председатель Научно-консультационного совета Института питания Herbalife Nutrition о белке:
Белок – самый главный из макронутриентов: белка, жира и углеводов. Почему он так важен: потому что, он, в том числе, выполняет две значимые функции:
- помогает контролировать аппетит
- наращивать мышечную массу
В одной порции Формула 3 – 5 гр. белка и всего 23 ккал.
Важно, чтобы мы получали достаточное количество белка, но как понять сколько белка нам нужно. Это зависит от размера вашего тела и от мышечной массы. На каждый килограмм сухой мышечной массы нужно 2 г белка. Мышечную массу можно измерить либо исходя из роста и веса, либо с помощью анализатора массы тела – весов Танита.
Как регулировать количество белка
Мы знаем, что в одной порции протеинового коктейля Формула 1 в среднем 18 г белка, но вы можете добавить одну или две ложки протеиновой смеси Формула 3, чтобы получить то количество белка, которое подходит именно вам для контроля веса и аппетита. Если вы не контролируете свой голод, вы будите употреблять слишком много углеводов и жиров — это одна из причин лишнего веса и ожирения. В Формуле 3 содержится соевый белок и сывороточный белок.
Они помогают восполнить недостаток белков в рационе, поддержать и увеличить мышечную массу тела.
Чтобы быть в отличной физической форме, нужно ежедневно получать норму белка. В нашей семье все пьют коктейли Формула 1 с добавлением Протеиновой смеси Формула 3. Кроме того, у нас всегда имеются Протеиновые батончики – очень вкусные и полезные.
Белок ни когда не не принимал, А вот протеиновые батончики попробую. Мне кажется в организме его переизбыток. Ведь даже в яйцах он есть. Не ужели его может не хватать.
Андрей, из обычной еды мы не получаем достаточное количество белка. Гербалайф нам в помощь.
Познавательная статья. Спасибо!
Светлана, рада быть Вам полезной!
Полезная статья для тех, кто еще не совсем понимает о пользе растительного и животного белка для нашего организма. Все доступно, конкретно объясняется.Продукт Формула 3 Гербалайф, который содержит сбалансированное количество необходимого белка, необходима для таких людей.
Для меня белок необходим, без белковой пищи я буду голодной и злой, и для организма нехваткабелка это очень сложно, хорошо что есть такие протеиновые коктейли, они помогают съедать белковую норму за день
Протеиновый коктейль с добавлением протеиновой смеси — это лучшее начало дня!
Полезная статья для понимания роли и пользы растительного и животного белка для нашего организма. Хорошо, что есть продукт Формула 3 Гербалайф, который содержит сбалансированное количество необходимого белка.
Это просто находка!!
Молодые люди, увлекающиеся профессиональным спортом, обязательно следят за белком в своём рационе. Построить красивую фигуру без белка в продуктах дело безнадёжное. Но простому обывателю такие перспективы не угрожают, организм сам подсказывает «что бы такого полезного съесть».
Обычно под «что бы такого полезного съесть»- съедается совсем не полезное и калорийное блюо.
Я придерживаюсь своего мнения в употреблении белков. Лучше, чтобы они были растительными и иногда — 2 раза в неделю покушать животные белки.
Ирина, отличный выбор.
Да, без белка невозможно быть здоровым и стройным.
Очень верно сказано.
Я без белка вообще не могу. Если не съем что-нибудь мясное, считай голодная. Главное достоинство Формулы 3 — низкая калорийность, что немаловажно для таких худеющих как я.
Лидия, белок делает любое блюдо более сытным и полезным.
Отличная формула от Гербалайф! Обязательно попробую. Как раз перешла на кетодиету, где нужно больше употреблять белковой пищи.
Алина, Вы сделали правильный выбор.
Я еще не пробовала такую формулу от Гербалайф. Но судя по описанию, мне она уже нравится. Думаю, в ближайшие дни попробую.
Светлана, обращайтесь, всегда буду рада Вам помочь.
Хорошо что всё больше людей понимают пользу белка. А вот насчет сои остаются сомнения, ведь большая часть полуфабрикатов состоящих из соевых продуктов, содержат в себе неферментированную сою, не пригодную для пищи.
В продуктах Гербалайф содержится соевый белок высшего качества, выращенный без всяких химикатов.
Специалисты зря рекомендовать не будут
Работа специалистов выявить самое лучшее и приподнести это правильно.
На тему белков можно долго спорить — каждый все равно останется при своем
Очень верно, но пользу белка ни кто не отменял.
Спасибо за интересную и познавательную статью, Елена! Без белка и жизнь не та. Так, что в определенных количествах он просто необходим для нашего здоровья…
Белок играет очень важную роль в нашем организме.
На самом деле я не стороннник протеиновых смесей. Может я просто про них мало знаю?… После прочтения статьи, я не буду такой категоричной, точно)
Елена, видимо Вы про них мало знаете.
Хорошая статья, Елена! Правильное питание — залог нашего здоровья!
С ассортиментом предложенным в магазинах, сейчас просто не обойтись без БАДов.
Чудо смесь какая-то, а белок тем более нужен нашему организму. Отличная статья, спасибо.
Очень здорово, что протеиновой смесью можно заменить муку и тогда выпечка будет полезной для фигуры.
Я использую разные источники белка, которые помогают контролировать аппетит и мышечную массу. Думаю, что Формула 1, смеси Формула 3 и протеиновые батончики хорошо помогают в этом. Благодарю за полезные советы.
Виктория, Вы правы, лучшего источника белка еще не придумали.
Действительно полезная информация. Нужно помнить о балансе нашего питания, чтобы быть в форме. Но, к сожалению, об этом забывается, как только садишься обедать или ужинать. Все же надо держать себя в руках.
Белковые продукты Гербалайф клинически проверены и идеально дополняют ежедневный сбалансированный рацион питания.
Без мяса могу обойтись, а без рыбных и молочных белков долго не продержусь.
Спасибо за статью о качестве питания. Это очень важно.
Да, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно ежедневно получать норму белка. Протеиновая смесь — хороший вариант.
Мое личное мнение — важны и те и другие белки. Вегетарианство не для меня. Да, а белки необходимы человеку!
Думаю, что такая протеиновая смесь будет на пользу организму, надо бы попробовать, ведь состав замечательный.
Обращайтесь, я всегда на связи.
Информации много, спасибо. Нужно чаще задумываться о том, что мы кушаем, как , сколько, и когда. Мы -то, что мы едим…Спасибо за статью.
Очень радует, что людей, которые задумываются о своем питании становится все больше!
Белок — это необходимый элемент в любой системе питания. Здорово, что есть люди, которые разрабатывают смеси, которые содержат все нужное для нашего организма. А нам остается лишь пользоваться уже готовым.
Да — это очень удобно, протеиновую смесь можно добавлять в готовую еду, в коктейли, выпечку.
Протеиновые смеси используют не только в программах снижения и контроля веса, но их также рекомендуют больным, ослабленным после операций или сложного лечения. Я, например, покупала протеиновый коктейль папе для восстановления сил после перенесённого инсульта.
Почему же забываем? Я не забываю…
Все верно, белок — строительный материал, просто необходимый для качественной жизни.
Да, белков в рационе должно хватать, тогда и здоровье, и самочувствие будет лучше.
Елена, нужно понимать, что белок — это строительный материал для большинства органов и клеток в нашем организме. Веде не строят же дома из сломанных кирпичей.
Интересная информация, стоит задуматься над ней и применить для себя). И все же, для гармоничного питания необходимы белки как растительные, так и животные. Но выбор, конечно же, за каждым из нас.
Лена, спасибо за познавательную статью с образцовым фото! У нас весной руки заняты секатором или другими маленькими инструментами по уходу за грядками и садом. А сейчас 5 литровыми ведёрками с фруктами или ягодами, которые переносим в пластиковые ящики в машину, а их потом в квартиру на 4 этаж. Вот такая созидательная физкультура и экологически чистое питание. Однако далеко не всем доступна такая роскошь и Ваш пример достоин подражания большинству горожан.
Виктор, очень рада быть полезной.
Безусловно, для человека важны и нужны как животные, так и растительные белки. Особенно это касается растущего организма. Питание должно быть разнообразным.
Хорошо, что всё большее количество людей переходит от количества к качеству питания.
Верно — и это очень радует.
В познавательном плане информация о роли белка очень нужная. Но каждый день, когда мы гонимые голодом садимся за стол, чтобы принять пищу, то забываем как о белках так и жире с углеводами. Только после, как насытим организм, то тогда вспоминаем о качественной стороне еды.
Алексей, поэтому мы и кушаем 5 раз в день, чтобы не быть голодными и не кушать что придется.
И все же, для полноценного питания необходимы белки как растительные, так и животные. Но выбор, конечно же, за пользователем.
Главное понять роль и пользу белка.
Замечательный состав протеиновой смеси.
В программе снижения веса — это необходимый продукт.
Формула 3 Гербалайф — это дополнительный источник белка который так важен нашему организму, без него нам не как! Отличная статья.
Алена, жаль, что не многие понимают роль и пользу белка в нашем организме.